So 04.08. 14:00 Uhr
Shinrin Yoku trifft Lachen
Waldbaden im Ehrental Schmalkalden
Waldbaden heißt in Japan Shinrin Yoku, „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“, und ist in Japan, Südkorea und Vietnam schon ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.
Was ist Waldbaden?Ich habe eine gute Nachricht für Sie, Sie brauchen keinen Bikini und auch keine Badehose, denn wir baden in keinem See, sondern in der gesunden Atmosphäre des Waldes. Dabei bewegen wir uns auf kurzen Distanzen im Wald und atmen die gesunden Inhaltsstoffe der Waldluft tief in uns ein. Ich zeige Ihnen kleine Meditations- und Atemübungen, die den Nutzen des Waldbades verstärken.
Die Ruhe des Waldes sorgt dafür, dass unsere körpereigenen Stresshormone deutlich zurückgefahren werden und unser Blutdruck sinkt. Waldbaden ist ein Geschenk für Burnout-Patienten und alle Menschen, die sich in unserer Leistungsgesellschaft überfordert und gestresst fühlen.
Was tun wir beim Shinrin Yoku Waldbaden?
Sie entfliehen mit mir für drei Stunden dem Alltag und wir lassen uns von dem Rhythmus der Natur treiben. Wir schlendern durch den Wald und nehmen seine grüne Atmosphäre mit all unseren Sinnen auf. Wir laufen langsam, sitzen oder lehnen uns an einen Baum, erinnern uns und träumen, kommen zur Ruhe und atmen die gesunde Waldluft tief in uns ein. Zwischendurch erleben Sie außerdem eine kleine Genuss-Meditation in der wunderschönen Natur. Der Wald ist ein jahrtausendalter Kraftort, das wussten bereits unsere Vorfahren. Wer regelmäßig in den Wald geht, tut seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele Gutes. Gemeinsam werden wir mit sehr viel Aufmerksamkeit und Achtsamkeit die gesunden Inhaltsstoffe des Waldes in uns aufnehmen und nach 3 Stunden entspannt und voller Energie zurückkommen. Dabei erfahren Sie von mir, wie der Wald auf unsere Gesundheit wirkt und nehmen viele kleine Übungen mit nach Hause, die sie in ihren Alltag oder für das nächste Waldbad nutzen können.
Silke Grieger